Iemand uit bed helpen zonder je rug te overbelasten

Til je een ander, dan merk je snel hoe zwaar dat voor je rug kan zijn. Zeker als je vaak bukt, draait of iemand uit bed helpt, loopt de belasting snel op. Daarom is het slim om je beweging klein te houden en eerst goed te staan voordat je begint.

Hoe help je iemand veilig uit bed?

Tillen, draaien en verplaatsen kan je rug, schouders en gewrichten zwaar belasten. Een veilige manier hangt af van wat je naaste zelf kan, de ruimte in huis en de hulpmiddelen die er zijn.

Vraag daarom een wijkverpleegkundige, fysiotherapeut of ergotherapeut om mee te kijken. Die kan ook een handeling voordoen. Een veiligere aanpak begint vaak met kijken wat iemand zelf nog kan.

Welke hulpmiddelen kunnen verplaatsen lichter maken?

Een glijzeil, draaischijf, hoog-laagbed of tillift kan soms helpen. Het juiste gebruik vraagt wel instructie. Zonder uitleg kan een hulpmiddel juist onhandig of onveilig zijn.

Heb je een hulpmiddel maar kort nodig, bijvoorbeeld na een operatie, dan kun je het vaak lenen of huren via de zorgverzekeraar of een thuiszorgwinkel. Gaat het om langdurig gebruik, dan vraag je het aan via de Wmo. Doe dan een Wmo-melding bij je gemeente.

Wie kan meekijken of voordoen wat werkt?

Een wijkverpleegkundige, fysiotherapeut of ergotherapeut kan meekijken. Ook kan een ergotherapeut zoeken naar praktische beoordeling en training in de eigen situatie. Bij een spierziekte of toenemend krachtsverlies kan een ergotherapeut helpen om dagelijkse handelingen minder zwaar te maken.

Wacht niet tot een handeling onveilig wordt. Vraag op tijd advies over hulpmiddelen, de woning en professionele hulp. Verpleegkundige of technische zorg hoef je niet vanzelfsprekend over te nemen.

Hoe leer je een veilige manier aan?

Vraag om duidelijke instructie, oefening en een achterwacht. Dan weet je beter hoe je een handeling uitvoert en wat je doet als het anders loopt. Een oplossing werkt pas echt als die past bij de situatie thuis.

Via een ergotherapeut kun je zoeken naar praktische beoordeling en training in de eigen situatie. Die kijkt mee naar hoe je tilt, draait of verplaatst, zonder je lichaam extra te belasten.

Wanneer stop je en vraag je hulp?

Stop wanneer een beweging pijn doet of onveilig voelt. Til of verplaats je naaste niet op een manier die jouw lichaam beschadigt. Dat geldt extra als de belasting toeneemt of je al merkt dat het te veel wordt.

Als je merkt dat je schreeuwt, dreigt, iemand hard vastpakt, opsluit of zorg achterwege laat, is de grens van veilige zorg bereikt. Breng eerst jezelf en je naaste in veiligheid. Bij acuut gevaar bel je 112.

Wat kun je daarna doen?

Vraag om vervangende zorg of tijdelijke overname, zodat de druk afneemt. Leg de situatie dan eerlijk voor aan Veilig Thuis, je huisarts, wijkverpleegkundige of mantelzorgondersteuner. Veilig Thuis kan anoniem meedenken, ook wanneer je bang bent om veroordeeld te worden.

Voor een extra vangnet thuis kan personenalarmering helpen. Met personenalarmering kan je naaste in een noodsituatie contact maken met een meldpost. Vergoeding kan via de zorgverzekering, gemeente of Wlz lopen, afhankelijk van de reden en situatie. Vraag de aanbieder en financier naar de voorwaarden.