Eenzaam als mantelzorger: contact houden met anderen

Zorgen voor een ander kan veel ruimte innemen. Soms schiet contact met vrienden, familie of buren er dan bij in. Je kunt je dan eenzaam voelen als mantelzorger, juist terwijl je veel voor een ander doet.

Waarom voel je je als mantelzorger vaker alleen?

Zorgen voor een ander kan veel tijd opslokken. Dan schuiven vrienden, ontspanning en contact met anderen makkelijk naar achteren.

Geldproblemen, eenzaamheid, rouw of spanning in relaties kunnen ook meespelen. Dat vraagt soms net zo goed aandacht als de zorg zelf.

Hoe kun je weer contact maken met anderen?

Klein contact helpt al. Denk aan een activiteit in de wijk, een maatje, of even samen iets doen.

Soms geeft samen deelnemen al lucht. En soms heb je juist iemand nodig die jou ontlast.

Welke steun van lotgenoten helpt?

Bijeenkomsten voor mantelzorgers kunnen informatie, ontspanning en contact met anderen bieden. Dat kan helpen als je merkt dat je weinig mensen meer spreekt door de zorg.

Het aanbod kan bestaan uit een mantelzorgcafé, workshop, themabijeenkomst, lotgenotengroep of activiteit voor jonge mantelzorgers. Data, locaties en aanmelding veranderen regelmatig. Vind je niets dat past, vraag dan bij een mantelzorgcoördinator in Zoetermeer naar een nieuwe datum of een individuele afspraak. Je hoeft niet aan een groep mee te doen om ondersteuning te krijgen.

Welke activiteiten in Zoetermeer geven ontmoeting?

In Zoetermeer zijn er wijkactiviteiten, maatjesprojecten en groepsaanbod gericht op ontmoeting, vaardigheden en meedoen. Voor ontmoeting kun je kijken naar informatie over ontmoetingsactiviteiten in de wijk.

Daarnaast zijn er korte activiteiten in buurthuizen en inlooplocaties, Fietsmaatjes en activiteiten waarbij jij en je naaste samen kunnen aansluiten. Voor mensen met dementie en hun mantelzorger is de Onvergetelijke Kookclub een lokaal voorbeeld. Een activiteit kan sociaal contact bieden, maar neemt de zorg niet over.

Welke vorm van respijtzorg geeft ruimte voor contact?

Respijtzorg hoeft niet altijd een opname of hele dag opvang te zijn. In Zoetermeer zijn er ook korte activiteiten in buurthuizen en inlooplocaties, Fietsmaatjes en activiteiten waarbij jij en je naaste samen kunnen aansluiten.

Soms geeft samen deelnemen al lucht, terwijl je naaste op een passende plek actief blijft. Wil je juist zelf even weg, vraag dan of een vrijwilliger, dagopvang of andere vorm beter past.

In Zoetermeer bieden vrijwilligers hulp die jou als mantelzorger ontlast en gezelschap geeft aan degene voor wie je zorgt. Denk aan een maatje dat regelmatig langskomt of samen iets onderneemt, hulp van buurtgenoten, of een telefooncirkel waarbij iemand dagelijks even belt om te horen of alles goed gaat. Welzijnsorganisatie Palet Welzijn en het lokale toegangsloket coördineren dit soort vrijwillige hulp in de wijk. Vraag bij het lokale toegangsloket welke vrijwillige hulp er in jouw wijk is.